Sporcular Diğer İnsanlara Göre Daha Fazla Kasa mı Sahiptir

Sporcuların daha fazla kasa sahip olduğu biliniyor. Bunun sebebi günlük yapılan egzersiz ve sağlıklı beslenmedir. Kas yapacak olan besinlere ağırlık verip yağ oranını çok düşük oranda tutarlar. Günlük olarak yapılan egzersiz yağ birikimine neden olmaz. Genelde antrenmanda yapılan koşu, açma ve germe hareketleri, ayak çalıştırma, kon diksiyon hareketleri ile kaslarını geliştirirler. Sporcular için kas oranı ne çok fazla nede çok az olmalıdır. Sahada 90 dakika boyunca vücudunu taşıyacak kadar yeterli oluyor.

Aktif şekilde hareket etmeyen insanlar yıllık olarak yarım kg vücudunda kas kaybı yaşar. Kas kaybının önlenmesi için düzenli egzersiz ve spora ağırlık verilmektedir. Özellikle masa başında işi olanlar egzersizliklerine önem vererek kas kaybının önüne geçebilir.

Hakkında gökçe

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir