Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

Sindirim sistemi yediğimiz besinleri sindirdikten sonra fazlalıkları ve ihtiyacı olmayan besinlerin atılmasını sağlar. Fiziksel şekilde gerçekleşecek sindirim sisteminde görev alan organlarımız.

Ağız
Yutak
Dil
Yemek Borusu
Mide
Karaciğer
Böbrek
Kalın Bağırsak
İnce Bağırsak
Anüs

Sindirim Sistemini Korumak İçin Yapacaklarımız
Yiyeceğimiz yemekler çok sıcak olmadığı gibi soğuk olmayacak ılık olmalı.
Aşırı baharattan kaçının acı, ekşi, yağlı olmasın.
Yıkanmamış ve çürük gıdalar tüketilmemeli.
Alkol ve sigara kullanılmamalı.
Yiyecekleri yutmadan önce iyi çiğnenmeli.
Sindirim sistemini zorlayacak kadar çok yemek yenmemeli.
Lifli besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.
Bağırsakların çalışası için spor ihmal edilmemeli.
Dişlerimizi temiz tutmalı ve fırçalamalıyız.
Rahatsızlık hissettiğimiz zaman doktora gitmeliyiz.
Yemek öncesi ve sonrası eller yıkanmalı.
Kendimizi fazla kasmamalıyız.
Bilmediğimiz yiyecekleri yememeliyiz.

Hakkında gökçe

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir