Sağlıklı Yaşam İçin Günlük Tüketilmesi Gereken Besinler

Sağlıklı bir yaşamın sırrı günlük doğru beslenmekten geçer. Hastalıklardan korunarak vücudumuzun günlük ihtiyacı olan besin ve mineralleri dışarıdan almalıyız. Kişilerin günlük ihtiyacı olan vitaminler başta olmak üzere bunları besinlerden alabilir. Besinlere vereceğiniz önem sayesinde vücudunuza alacağınız karbonhidrat, vitamin, protein, kalsiyum gibi değerlerdir.

Günlük Tüketilmesi Gereken Besin Çeşitleri
Et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, fasulye gibi ürünler içersinde bol miktarda protein, b vitamini, demir bulunmasıyla ihtiyacımızı karşılar.

Süt ve süt ürünlerinin içersinde hepimizin bildiği kalsiyum vardır. Kalsiyumlar sayesinde kemik ve diş gelişimimiz kendisini tamamladığı gibi gelişmemizi sağlar.

Meyve ve sebze tüketimine verilecek ağırlık besinlerden alınacak bütün vitaminleri içersinde barındırır.

Tahıl ürünleri vücudumuz için enerji kaynağı olup hareket etmemizi sağlar. bunları un, makarna, ekmek, pirinç, bulgur gibi besinlerden bulabiliriz.

Hakkında gökçe

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir