Denetleyici ve Düzenleyici Sistemimizin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

Vücudumuzun organları başta olmak üzere her şeyini kontrol eden denetleyici ve düzenleyici sistemimiz vardır. Bunların sağlığı korunarak işlevlerini devamlılığını sağlamak için dikkat etmemiz gereken hususlar şunlardır;

Dengeli ve düzenli beslenerek ihtiyaçlarını sağlamalıyız,
Baş ve omurga bölgesine zarar gelmesini önlemek için korumalıyız,
Gürültülü ve stresi ortamlardan etkilenmemek için uzak durmamız gerekir,
Günlük 8 saatlik uykumuzu alarak vücudumuzu dinlendirmeliyiz,
Öğle saatlerinde güneşin yukarıda olduğu zamanlar kaçınmamız gerekmektedir,
Sigara, alkol, uyuşturucu gibi madde bağımlılığından uzak durulmalı,
Egzersiz yaparak vücudumuzun fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlamalıyız,
Aşırı kilodan kendimizi korumalı zarar gelmesinin önüne geçmeliyiz.

Hakkında gökçe

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir